Истинската Facebook детокс диета намалява стреса и увеличава щастието. Точно така, като излезете от най-популярната социална мрежа в света, бихме могли да осигурим голяма порция спокойствие, поне в краткосрочен план. Защото да страдат, тогава би било тяхно лично удовлетворение.
Ново проучване от университета в Куинсланд, Австралия и Австралийския католически университет, всъщност изследва въздействието на Facebook върху стреса и други аспекти на психичното здраве, показвайки, че прекомерното време, прекарано в социалните медии, може да предизвика нервност. . Поради тази причина, почивките от поне 5 дни от време на време могат да помогнат за подобряване на благосъстоянието .
Въздействието на Facebook върху физическото и психическото здраве се проучва задълбочено през последните години, но много от ефектите му върху нашето психично благосъстояние все още са слабо разбрани.
Изследването е публикувано в последния брой на The Journal of Social Psychology и има за цел да даде ясно да се разбере, че изтриването на акаунт във Facebook може да има повече ползи, отколкото „опитването“ да защити личните данни. Въпреки това, изглежда, че след петдневен период на въздържание, възприетото общо благосъстояние не носи полза .
Изследователите набрали 138 участници, 51 мъже и 87 жени, на възраст между 18 и 40 години, всички от които са редовни потребители на Facebook. Половината от участниците се отказаха от социалните медии в продължение на пет дни, докато останалите действаха като „контролна група“, продължаваща да сърфира нормално. В първата група в края на периода се наблюдава намаляване на нивата на кортизол , хормонът, свързан със стреса, но възприемането на благосъстоянието и удовлетворението от живота на човек би било засегнато. Нивото на хормона на стреса остава непроменено при останалите, но качеството на живот не е загубило нито едно.
„Въпреки че участниците в изследването показаха подобрение на физиологичния стрес - обяснява Ерик Ванман, водещ автор - те също съобщават за по-ниско чувство на благополучие, заявявайки, че нямат търпение да се върнат към използването на социалната мрежа. Това проучване обаче ни казва, че спирането на използването на Facebook от няколко дни може да подобри стреса, поне в краткосрочен план ”.
А късче? Може и да е така, но е вярно - уви - че ако прекъснем връзката си само за няколко часа, ще се провалим, като смятаме, че онлайн сме единственият начин да намерим място сред другите. Пристрастяването към смартфоните и социалните мрежи е по-сложен проблем, отколкото все още не сме успели да разберем, което се превръща в „чудовище“, което трябва да бъде изкоренено, когато започнем да говорим за юноши и млади хора.
Сигурни ли сме, че сме доволни от публикация? Нека вземем реалния живот обратно в ръцете си, не позволявайте да ни завладее това, което изглежда най-красиво, от живота, който другите очевидно водят по-щастлив от нас.
Защо не опитаме същия експеримент, който проведоха австралийските изследователи? Дали „оттеглянето“ от Facebook би било толкова опустошително?
Прочетете също:
- Смартфони: тийнейджъри в риск от безсъние
- Това кратко ни показва защо е погрешно да основаваме щастието си в социалните медии (ВИДЕО)
Германа Карийо
