Структурно увреждане на мозъка и нервната система на парчета: безсънието наистина играе номера и отнема само 5 дни липса на сън, за да може мозъкът буквално да се развали.
За да се демонстрират опустошителните ефекти на безсънието е поредното проучване, проведено този път от Киара Чирели от Университета на Уисконсин-Мадисън и Микеле Белези от Политехническия университет в Марке.
От техните изследвания става ясно, че защитната обвивка, която изолира нервите, така нареченият миелин , оредява, ако само тялото ни е „принудено“ до 5 дни липса на сън.
Следователно лишаването от сън повдига не само редица въпроси, включително повишената вероятност от развитие на сърдечни заболявания, диабет и рак, но може да доведе и до големи увреждания на нашата мозъчна структура.
В проучванията изследователите анализираха ефектите от намаляване на дебелината на нетния миелин и предположиха намаляване на съня при мъж с около два часа на нощ в продължение на 4 дни и половина.
С това забележимо намаляване на съня изследователите наблюдават трансформация в дебелината на миелина, основна структура за здравето на мозъка, която се оказа много по-тънка. И същите щети биха могли да се получат, дори ако лишаването от сън е по-малко интензивно, но по-трайно във времето.
„Не знаем - обяснява Чирели - дали миелиновият дефицит продължава в дългосрочен план, но изследването, първото по рода си, предполага, че може да има структурни увреждания поради загуба на сън дори в структура като миелина, която се разглежда сама по себе си. много стабилна ".
Междувременно какво да правя? Ето няколко зелени средства за отстраняване на ситуацията и почивка повече.
Прочетете също:
- Безсъние: 10 причини, поради които (може би) не можете да заспите
- Мелатонин: ползите не само при безсъние
- Мелатонин: ефекти, противопоказания и кога да се използва при деца
Германа Карийо
