В периода около Коледа се смята за най-красивата част от годината: на цветни светлини, украсени площади, къщите, които са трансформирани с украси и декорации. Има далечни роднини, които се връщат, вечери, подаръци за закупуване. За да обобщим всичко, за някои Коледа може да е време на силен стрес, затова ето как да избегнете безпокойството и лошото настроение.
Вече бяхме говорили за истинския смисъл на Коледа, тоест да изоставим най-необуздания консуматорски дух и да се посветим на най-скъпото за нас. Това не означава, че не трябва да даваме подаръци, дървото и всичко останало, а че можем да го правим по-критично и отговорно.
Особено след като празниците не трябва да се превръщат в кошмар. Нека започнем, като помислим какво да натоварим нервите ни: на първо място необузданата надпревара за подаръци, която обикновено завършва на 24 декември сред километрични линии и безполезни покупки. Нерешителността относно това какво да купите предизвиква напрежение, както и идеята да се наложи да прекарате Бъдни вечер с не твърде приятни роднини.
Отново вечери, вечери и вечери: но не трябваше ли да почивате по празниците? Почистването на къщата, подреждането на масата, миенето на съдовете, накратко, картината изглежда всичко друго, но не идилично. За щастие има и средства за избягване на натрупването на стрес.
Пръст в това дава Теренцио Траиши, създател на инженерството на Buonumore®, метод, който има за цел именно да създаде в себе си състояние на духа, способно да управлява стреса и трудностите.
Ето няколко хапчета, които да ви помогнат да се справите с този период.
Постигнете информираност
Според Траиши трябва незабавно да разберете какви са вашите очаквания и да сте наясно с тях.
„Започнете от каква идея за Коледа - за предпочитане конкретна и осъществима - искате да похарчите, защото когато дадете на мозъка си образа, пълен със звуци и усещания, които искате да изпитате, това се превръща в точния адрес, който сте въвели в браузъра си. Напротив, ако изображението е една от предишните кошмарни точки, мозъкът ви, който е необикновена машина, ще ви отведе точно в тази посока, също и защото единственият, който сте му дали “.
Тогава са въпросите, които трябва да зададете: „Как искам да се чувствам тази Коледа?“ „Какво мога да направя просто, за да се чувствам по този начин?“ . Важно: „Избягвайте отрицателните изречения, защото мозъкът ги чете и ги следва“.
Пази се
„Подарете си подарък, защото може би давате подаръци на всички и всяка година забравяте най-важния човек, без когото не би имало подаръци за никого. Ако грижата за другите ни прави щастливи и работи, защо не трябва да работи и с нас? Освен това в по-добро настроение ще се справяте по-добре с роднини и членове на семейството. За да се грижите за себе си, най-простото и най-ефективно нещо е да правите някакви физически упражнения, точно защото това може да не е било възможно през годината. Може би сме платили за фитнеса, като сме държали личен треньор на разстояние, но не ни е провървяло, за да се чувстваме в състояние “, шегува се психологът.
КОЛЕДНИ ПОДАРЪЦИ: КАК ДА СПАСИТЕ И ДАВАТЕ ОРИГИНАЛНИ И ПРИВЕТСТВЕНИ ПОДАРЪЦИ
Задайте си въпроса какво е значението на Коледа
„Планирайте предварително кога да получавате подаръци и избягвайте да се фокусирате върху умората и нерешителността, което само създава негативни чувства и блок творчество. Вместо това е полезно да запомните значението на подаръка за този човек, значението на Коледа за този човек. Запитайте се: от всички значения на Коледа кое от тях би ме накарало да се почувствам по-добре? ”.
Според Траиши можем например да отговорим на тези въпроси:
- Фактът, че можете да направите полезен подарък, да задоволите нуждите на любим човек?
- Фактът, че можете да прекарате известно време със семейството си, без притеснения?
- Фактът, че дори празничната домашна работа, направена с децата, може да бъде възможност да ги опознаете по-добре, да прекарате качествено време с тях, без умората и липсата на яснота от работните седмици?
- Фактът, че можеш да спреш за момент, за да дишаш, да поправиш ума, сърцето и дома си, да си тръгнеш отново с повече чистота, ред и спокойствие?
КОЛЕДА: КАК ДА ПРЕОТКРИТЕ ДУХОВНОТО ЗНАЧЕНИЕ
„Истината е, че Коледа е малко като щастие, защото ако сме в добро физическо състояние, придаваме положително значение и се фокусираме върху най-изгодните страни за нашето настроение, тогава тя се превръща в красива цел, към която да се стремим“, Заключава Траиши.
Весела Коледа!
Доминела Трънфио
