Животът на всяка двойка неизбежно се състои от възходи и падения, моменти на конфликт и хармония; разликата е начинът, по който се срещат трудностите: ако те се превърнат в конструктивни идеи, възможност за изясняване, изправяне заедно, дефиниране на нови начини за „взаимна среща“, двойката расте, задълбочава връзката си и я увеличава качеството.
Солидната, зряла двойка не избягва конфликти, но знае как да се изправи и да ги преодолее, без нито един от партньорите да се налага да „страда“, да бъде стъпкан или игнориран. От само себе си се разбира, че добрата комуникация помага , съставена от уважение един към друг и към себе си, както и взаимно уважение (и двете автентични, разбира се). Три „трика“ за постигането му:
- първо , всеки трябва да се изправи и да приеме своя неизбежен дял от отговорност.
- Второ , дискусиите трябва да останат твърди по „проблема“ на практическо ниво;
- трето , човек никога не трябва да се придвижва - в сравнение - към други нива, лични или разширени (този път аз, този път теб; ти никога не си такъв, винаги си такъв; твоите приятели тук, твоите родители там и т.н.).
И тогава, според американския психолог Джон Готман , здрава и щастлива двойка знае как да приложи седем стратегии:
Изградете свое собствено "меню на нежност"
Навикът и приемането за даденост присъствието на партньора често ви кара да изпуснете от поглед подробностите. Последицата е, че започваме да губим дълбоки контакти. Важно е винаги да сме отворени към човека, когото обичаме, любопитството, вниманието и изслушването; знаейки как винаги да гледаме на това с нови очи: това създава пространство в сърцето ни и в същото време кара другия човек да се чувства в сърцето ни.
Култивирайте взаимно уважение
За добрия, здравословен и удовлетворяващ живот като двойка взаимното уважение е от съществено значение. Ако има горчивина, неразрешени или действия, които го подкопават, трябва да работим върху това. Или помислете: какъв е смисълът да водите емоционален живот с някой, който не ви уважава?
Всеки ден се приближавайте
Фокусът е върху малките ежедневни внимания, върху споделянето. Да бъдете заедно означава също „да правите нещата заедно“. Щастливото правене на нещата заедно укрепва да бъдеш двойка. Нямате нужда от „пълно потапяне“ от време на време: разбира се, не боли, но структурата, сюжетът на връзката се изгражда всеки ден. Може би с малки, интимни ритуали: кафе отпиваше спокойно заедно. Телевизионната програма гледахме и коментирахме заедно.
Да бъдеш повлиян от партньора
Наистина слушайте гледната точка на тези, които обичаме. Дори да изглежда неразумно, опитайте се да го направите наш. Очевидно това е поведение, което трябва да бъде реципрочно и да помага за преодоляване на нормалните различия във фокуса и вниманието и начина на реагиране на проблемите, които всъщност съществуват между мъжете и жените, или между по-"синтетичните, цялостни" индивидуални перспективи и други по-„логични, аналитични“.
Поставете се на мястото на другия човек
Тази стратегия изисква също реципрочност в средносрочен и дългосрочен план. Като казахте това, „обуйте обувките“ на човека, когото обичате, стремейки се към дълбоко разбиране, задълбочава връзката, помага да се сближите и ви кара да чувствате подкрепата си. И това прави двамата по-склонни да правят компромиси, по-способни да приемат своите дефекти и тези на другия.
Справяне с проблемите с камъните
Има ситуации или проблеми, които могат да представляват реални заплахи за живота като двойка, извън любовта. Ако единият иска деца, а другият не иска, например. Ако единият иска да се премести в Америка, а другият не. В тези случаи трябва да си дадем време, без да търсим незабавно решение или окончателно решение: така че нещата да се появят, за да можем да говорим за тях заедно. Да говорим за това отново е „тайната“: разказване на мотивацията, собствения опит с уважение към себе си. Слушайки другия с уважение към позициите им. Това очевидно не означава, че нещата ще се разрешат магически: в началото това може да бъде дестабилизиращо, предизвиквайки още по-големи страхове. Печалбата е в яснота, във взаимна искреност: ако подходът е конструктивен, ще се повиши и качеството на връзката на двойката,какъвто и да е крайният резултат (включително евентуално разделяне на пътищата, ако не е постигнато споразумение или не може да се справи със ситуацията).
Вървете в същата посока
Както Малкият принц си спомня , да обичаш означава да "гледаш в същата посока". Не става въпрос да имаме едни и същи идеи, да правим всички неща заедно, а да споделяме една и съща визия, да имаме някакво и ясно планиране като двойка. И времето прекарано сам също се брои. Време за двойката: да бъдат включени в седмичния график, с ежедневни подробности и „специални събития“. Защото освен посоката не трябва да забравяме и грижата, връзката.
Анна Мария Чебрели
Илюстрации от Нидхи Чамани
