Емоциите са основополагащи в живота ни: те ни подкрепят в действията ни, те могат да определят избора ни, осигуряват ни „ключ за разбиране“ на случващото се около нас. Те обикновено имат доста "линейна" тенденция (която за някои включва промени в настроението или емоционална променливост), но ако се случи събитие от всички очаквания, за добро или за лошо, тогава нашите емоции могат да имат връх неочакван, неочакван вихър. Те представляват истински емоционален махмурлук : ефектът им върху нашето тяло е поразителен, уморителен или вълнуващ; те успяват да променят нашите възприятия и - според проучване, проведено от университетите в Ню Йорк, Бъркли и Женева - дори начина, по който ще запомним последващи преживявания.
Физиологичното активиране, дадено от вълнуващо преживяване, обикновено означава, че това събитие се запомня лесно дори с течение на времето; резултатите от изследването показват как събитията, които имат силно, много силно емоционално въздействие, произвеждат промени в мозъчните състояния, които могат да продължат с течение на времето . Има две последици: първото е, че това , което се случва по-нататък, се запомня по-добре (по-добре от паметта, която обикновено бихме имали, без първо да сме преживели „емоционален махмурлук“); второто е, че "изкривяванията" могат да продължат- което психолозите и другите наричат „пристрастие“ - или грешки в кодирането и свързването на нова информация, които в действителност не са свързани. С други думи: емоционалният махмурлук днес може да повлияе - дълго време - на възприемането на бъдещи преживявания. Което следователно може да бъде изкривено.
Може ли да се избегне „емоционалният махмурлук“? Вероятно не. Тези "люлки" са резултат от интензивни, приятни или болезнени преживявания. И в двата случая те имат живи последици, които също отекват върху тялото . В първия случай усещането може да е по-скоро свързано с еуфория. Това е прилив на динамична, шокираща и пращене енергия. Когато падне, може да остави усещане за празнота, трудността да се върнете в по-ежедневно измерение. Във втория случай тя се дестабилизира, отнема референтните параметри, това е внезапна черна загуба, дезориентираща и унищожаваща и може да причини главоболие, болки в гърба, умора, умора по време и след това.
Каквато и да е ситуацията, с която се сблъскваме в живота, „силата“ на последващия емоционален махмурлук също винаги ще зависи от нас. Не само от способността ни да управляваме и обработваме емоции, но и от погледа (не само интелектуален, но задълбочен, „въплътен“), с който живеем и интерпретираме света. Не става дума само за емоционална интелигентност, за „житейски умения“, илюстрирани от Големан, но и преди всичко за „центриране“ върху Аз-а, което ви позволява да подходите към живота по различен начин: което не означава да станете като Вулкани и, като „Spock“, отричат емоциите, защото те могат да ни „унищожат“ или да ни наранят. Напротив: въпрос е да ги живеем по-добре и по-пълноценно.
Прочетете също: 156 ЕМОЦИИ, КОИТО СЕ ИЗПОБАЛИ, НЕ ЗНАЕТЕ, ЧЕ СЕ ОПИТАЛИ ИЛИ НИКОГА НЕ ОПИТАЙТЕ
За да направите това, е необходимо да излизате по малко от обичайната инстинктивна реактивност, за да достигнете постепенно до емоционален отговор, който интегрира всички равнини, дори този на Аза. За да стигнете до там, не са ви необходими вълшебни пръчки, а добри практики: например малко внимание, което, особено в оригиналната си версия, свързва ума, тялото, духа и емоциите; развитието на нечии духовни таланти или във всеки случай лична работа, ориентирана към по-голяма лична автентичности връзка със Аза. Това са преживявания, които с течение на времето влияят на дълбоко ниво, променяйки също мозъчната структура; следователно, спонтанно това, което за мнозина може да представлява „махмурлук“ (с всички неприятни последици от случая), може да се превърне, ако не друго, просто … в допълнителна чаша. Много по-лесно се изхвърля и без странични ефекти.
Анна Мария Чебрели
