Woga: какво представлява, за какво е и какви са всички предимства на водната йога

Йога, потопена във вода , оставяйки да бъдете поглезени от нашия основен природен елемент. Подводната йога или по-известна като Woga е нещо, което далеч надхвърля чистата медитация. С Woga хилядолетната индийска холистична дисциплина преминава практически във водата и бавно предизвиква все по-голям интерес. Но какво всъщност е Woga? И какви са ползите от него?

Woga® е роден преди около десет години в Калифорния , благодарение на терапевта Харолд Дъп, който смята, че е добре да се използва отсъствието на гравитация, за да се тренират едновременно и ефективно тялото и ума, и тялото.

Движенията във водата изглеждат по-трудни, но по време на упражненията на Вога умът, по-отпуснат и концентриран, е в състояние да командва мускулите с по-добри резултати дори в плаваща фаза .

Какво е Woga

Терминът „Вога“ не е нищо друго освен обединението на думите „Вода“ и „Йога“ . И ако „йога“ буквално означава „присъединяване“, с вода тялото и умът намират баланса си в друго измерение.

Вярно е, че подводната йога не е за всеки, тъй като за да я практикувате в нейната оригинална практика ви е необходим минимум опит не само с йога, но и с гмуркане, дори ако има много центрове, които могат да комбинират двете с поредица от специфични упражнения и с възможно най-малко усилия.

Що се отнася до традиционната йога, Woga включва серия от упражнения за контрол на дишането и стойката и различни позиции, които трябва да се изпълняват, както изправени, така и седнали или плаващи във водата . В допълнение към предимствата на традиционната йога, по-динамичната Woga има различни предимства благодарение на действието на водата, която напълно стимулира мускулите.

Освен това, ако се практикува правилно, Woga е и форма на медитация, благодарение на водата, която забавя сърдечния ритъм, заглушава звуците, увеличава чувството за релаксация в полза на психофизичния баланс.

Видове Woga

Има четири вида практика на Woga:

• физически упражнения със статичен или умерено динамичен характер (асана), които укрепват цялото тяло чрез увеличаване на силата и еластичността на цялата мускулна система
• дихателни упражнения (пранаяма) за развиване на осъзнаване и контрол на дишането
• упражнения за концентрация / фокус и релаксация за намаляване на стреса
• упражнения за водна евтония, т.е. усъвършенстване на основния мускулен тонус на всеки мускул

Ползите от Woga

Отпуснете ума си, изгаряйте калории, помирете се със себе си. Тъй като Woga се практикува във вода, при препоръчителна температура от 33 ° -35 ° и тъй като водният елемент е контейнер с много полезни енергии, самите йога асани , дори и най-сложните, в крайна сметка ще се правят с много повече лекота и естественост.

Да останеш потопен позволява да се движиш, като забавяш движенията си и се фокусираш повече върху дишането си. Обикновено позициите се изпълняват почти винаги с краката, опряни в дъното на басейна или естествената термо вана, но също така и в плаващ или потопен.

Освен това топлинният и воден масаж ви позволяват :

• премахване на всякакъв вид напрежение
• премахнете проблемите с безсънието
• борба с тревожността и стреса
• отпуснете гръбначния стълб благодарение на почти нулево натоварване
• станете по-наясно с дишането си
• възможност за запазване на асаните по-дълго

За йога можете също да прочетете:

• Подводна йога, наистина магическа практика (снимка)
• Йога и медитация сред природата: всички ползи от практикуването, заобиколени от зеленина