Занимаването със спорт е добре за вас, позволява ви да освободите напрежението и да поддържате тялото активно, като избягвате появата на затлъстяване и други хронични заболявания. Но, има но! Има някои спортове, които са особено агресивни към коленете . Знаете ли какви са те?
Американско проучване, публикувано в Journal of Athletic Training и проведено чрез изследване на професионални спортисти от различни дисциплини, предполага, че има някои спортове, които увеличават риска от остеоартрит от 3 до 7 пъти .
За да стигне до това, изследователският екип извърши преглед на шест бази данни, за да анализира връзката между различните спортове и остеоартрит на извадка от почти 3800 спортисти. По този начин беше отбелязано, наред с други неща, че около 45% от спортистите страдат от остеоартрит на коляното, но този риск се увеличава до 57% сред тези с травми на коляното и до 61%, ако спортистите затлъстеят.
Артрозата е състояние, засягащо ставите, които стават болезнени и сковани. Някои хора също изпитват подуване, слабост и възприемат скърцащи шумове, когато привеждат в движение засегнатите стави. Точната причина е неизвестна, но несъмнено има рискови фактори, включително нараняване на ставите, старост, фамилна анамнеза и затлъстяване. Към тях се добавя и практиката на някои спортове, които според експертите биха били по-тежки от други за ставите на нашето тяло, по-специално за коленете.
По-конкретно, това е:
- бягане на дълги разстояния
- футбол
- вдигане на тежести
- борба и борба
Изследването сравнява въздействието на различните спортове върху здравето на ставите, като отбелязва, че тези, които са ги практикували, особено в сравнение с баскетболисти, боксьори и спортисти от други спортове, страдат повече на съвместно ниво.
При проблеми с коляното и ставите може да се интересувате и от:
- АРТРИТ: 10 ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕКАРСТВА ЗА СЪВМЕСТНА БОЛКА
- БЮДЖЕТНО КОЛЕНО: СИНДРОМЪТ, КОЙТО СИДЕ ТОЛКОВО ПРЕД КОМПЮТЪРА
- КОЛЕНАТА И СЪВМЕСТНАТА ПРОГНОЗА ЛОШО ВРЕМЕТО?
Експертите обаче посочват, че въздействието не е толкова силно, ако се занимавате с тези спортове, а само няколко пъти седмично.
На тези, които практикуват най-рисковите спортове на състезателно ниво, се препоръчва да предприемат превантивни упражнения за намаляване на вероятността от нараняване, включително загряване и валцуване с пяна, проста техника за мануална терапия, която се извършва с цилиндричен обект с различен диаметър и дължина за преминаване по тялото, за да се подобри гъвкавостта и възстановяването.
Франческа Биаджоли
