Исус и Петър се разхождаха в полето, когато изведнъж видяха куче. Отдалече изглеждаше, че спи; приближавайки се виждаха, че това е трупът на мъртво и разлагащо се животно. Петър каза: „Учителю, махни се оттам“. Исус, от друга страна, се приближи, погледна я внимателно и възкликна: „Какви красиви бели зъби има!“. Епизодът, разказан в едно от апокрифните евангелия, съдържа екстремния синтез на уау терапия , подход към живота, който се основава на древна мъдрост: да знаеш как да бъдеш изумен , да цениш и да се наслаждаваш на това, което има.
Не става въпрос за „да си доволен“. „Животът е пътешествие на погледа“, каза Макс Планк, баща на квантовата физика. Реалната реалност за нас не е статична, а по-скоро гъвкава: тя зависи от това как я гледаме и възприемаме, от стойността и важността, която ѝ придаваме, и от произтичащите от това емоции, размисли и съображения за ценности и перспективи, които тя ни търси. Все едно да кажа: ако мога да ям „само“ парче хляб, не поставям добро лице в лоша ситуация и съм доволен от това, което имам. Променям визията си: гледам формата на това парче хляб, усещам различните му текстури, помирисвам парфюма му, правя пауза при дъвчене, за да оценя различните му части и да се насладя на вкуса му докрай. Ако бях доволен, щях да остана със съжаление за всичко, което не е на масата или си представям, че трябва да има.Ако почитам красотата и доброто на това, което е, и мога да остана в него, тогава ще бъда щастлив, доволен.
Открояването на положителното - без да отричаме, отричаме, не виждаме останалата реалност (връщайки се към началната история: Исус естествено видя разлагането на тялото на кучето) - ви позволява винаги да оставате във връзка с творческата вълна на Вселената , в осъзнаване че всичко е свързано и има значение (докато, често, трудностите, закачките, дори много уморителните моменти ни карат да загубим от поглед всичко това, да забравим красотата, която винаги обитава живота ни, вътре и извън нас).
Последиците са очевидни и се обосновават в способността да живеем и модулираме до 16 положителни емоции , които ни карат да се чувстваме: активни, внимателни, развеселени, весели, спокойни, спокойни, решителни, ентусиазирани, развълнувани, щастливи, грижовни, вдъхновени, заинтересовани , горд по здравословен начин, спокоен и силен.
Това богатство от положителни емоции се нарича „ многообразие “; науката е показала, че влияе силно на нашето здравословно състояние: намалява възпалението (което е в основата на повечето заболявания), риска от хронични заболявания като диабет и целия спектър от сърдечно-съдови заболявания . Повишава устойчивостта , тоест способността ни да се справяме адаптивно с трудни моменти. Намалява значително физиологичните щети, причинени от дистрес.
Прочетете също:
- Как да повишите своята устойчивост
- Имате ли риск от стрес? 10 знака, за които да внимавате
- Песента, която ви помага да намалите нивото на стрес
За да започнете да въвеждате уау терапия в живота на човек, отнема много малко и - освен това - няма разходи за понасяне. Ето списъка с „магически средства“, които трябва да предприемете :
изненадвайте се, не приемайте нищо за даденост;
идентифицирайте във всяка ситуация конструктивен / положителен аспект;
поставете нови практически цели (реалистични и не предложени от външни сравнения или модели);
практикувайте благодарност;
да назовава и почита красотата на природата;
стартиране на нов бизнес;
правене на минимум ежедневни спортни дейности и повишаване на качеството (което е по-важно от количеството) на нашите взаимоотношения.
Те помагат: практикуването на медитация (лошо протичане, дори само за няколко минути на ден) и автентично духовен подход към живота.
Анна Мария Чебрели
Илюстрации: Мари Кардуат
