Лятото има безкрайна поредица от красиви неща, една от тях е разнообразие от апетитни пресни плодове . Ядени за закуска, като междинна закуска или като лека закуска, която можете да вземете в офиса или на плажа, пресните сезонни плодове могат да се използват и за приготвяне на освежаващи и здравословни смутита у дома, богати на витамини и антиоксиданти , вместо готови напитки, понякога твърде сладки или пакетирани продукти.
С добавянето на съставки като мляко или кисело мляко или дори куркума или щипка джинджифил , ако целите да купите органични плодове, също така не можете да губите различните кори.
Приготвянето на смутита отнема много малко време и лесно може да се превърне в добър ежедневен навик да се предава дори на най-малките.
Ето 5 прости идеи за освежаващи и здравословни смутита :
Ягодово смути
Класиката на класиката, заедно с банановата . Ако го обогатите с прясно набрани горски ягоди е още по-вкусно. Започнете с почистване на плодовете, измийте добре ягодите и отстранете зелената част, след това ги нарежете на хапки и заедно с малко лед ги накълцайте в миксер, докато получите желаната консистенция. Добавете сока на половин лимон и, ако искате, просто добавете малко кафява захар или стевия . С ягодово смути ще бъдете пълни с витамини и антиоксиданти, които предпазват сърцето, кръвообращението и кожата
ПРОЧЕТЕТЕ още : Ягоди: калории, свойства и ползи за здравето
Смути от банан и куркума
Идеалната комбинация за здравето на черния дроб и за борба с безпокойството и стреса , смутито от банани и куркума допринася за пречистването на тялото , богато на витамини, минерали и антиоксиданти. Ако всъщност от едно мляко бананът е полезен за възстановяване на доброто настроение и намаляване на стреса благодарение на важното си съдържание на триптофан, от друга страна куркумата е една от най-подходящите храни за грижа за здравето на черния дроб и съдържащият се в нея куркумин противовъзпалителна и антиоксидантна сила . За бананово смути изберете органични банани Solidal Coopи куркума изберете Organic Turmeric от линията Coop green vivi. За три банана просто използвайте една чаена лъжичка куркума и можете да използвате кокосово мляко за разреждане.
А Solidal Coop органичен банан , чаша органично кисело мляко, сок от един органичен лимон и няколко парчета от пресни органични джинджифил (всички живи Coop зелено) или една чаена лъжичка прах джинджифил за енергизиращ и свеж шейк. Ако има по-сладък вкус, добавете малко кафява захар, преди да смесите. Джинджифилът и лимонът са печеливша комбинация : съюзници за тези, които се опитват да отслабнат, те задържат чувството за глад: джинджифилът активира метаболизма и следователно помага за по-лесното изгаряне на мазнините, лимонът, от друга страна, помага за детоксикацията на организъм и насърчава диурезата. И накрая, Coop green живее органично цяло кисело мляко, само прости съставки като мляко и живи млечни ферменти.
Смути от киви
След това центрофугирайте две ябълки и смесете сока с две киви, кайсия и две буци круши . Добавете малко кубчета лед и лимонов сок. Вкусът на кивито несъмнено е освежаващ и един от най-богатите на витамини плодове.
ЧЕТЕТЕ също: Киви: плодове с хиляда свойства, употреби и ползи
Какаово смути
Истинско удоволствие за децата, за да получите прясно какаово смути, просто комбинирайте 200 мл мляко, праскова или две сливи и две супени лъжици какао на прах и неподсладено какао на прах Solidal Coop и малко лед в миксера. Подсладете с цяла тръстикова захар или естествена стевия. За избора на мляко, играйте безопасно с пълномаслено микрофилтрирано мляко Coop vivi verde, което идва само от избрани и сертифицирани италиански биологични ферми.
Статия, популяризирана от vivi verde Coop
