Кара ли физическата активност да отслабвате ? Това не винаги е така. Всъщност ново проучване би потвърдило, че само физическата активност не е достатъчна за отслабване , други фактори също трябва да бъдат държани под контрол.
За да отслабнете, многото предимства само от физическа активност не винаги са достатъчни. Очевидно е необходимо да се спазва балансирана диета и здравословна диета . Причината е много проста. Упражненията могат да доведат до увеличаване на апетита и ако не спазвате правилата, рискувате да качите килограми, вместо да ги загубите.
Както винаги, всичко зависи и от здравословното състояние на човека, който иска да отслабне, от факта, че има определени заболявания, които по някакъв начин биха могли да попречат на тази цел и най-общо от водения начин на живот.
Новото проучване по темата е проведено от университета Loyola в Чикаго и е публикувано в PeerJ.
Прочетете също: КАКВА Е ПРАВИЛНАТА ДОЗА НА УПРАЖНЕНИЕТО, ЗА ДА ОСТАВЕТЕ ЗДРАВИ?
Според изследователите резултатите от проучването показват, че физическата активност може да не предпазва от наддаване на тегло . Изследването изследва 1944 души на възраст между 25 и 40 години.
В продължение на една седмица участниците в изследването носеха акселерометър, за да проверят нивото си на физическа активност. Сред параметрите, оценени в проучването, намираме тегло, височина и телесни мазнини, които са измерени в началото, след една година и след две години.
Прочетете също: ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ: ПОНЕ 20 МИНУТИ НА ДЕН, СЕГА И КАЗВА КОЙ
Какви бяха резултатите от проучването? Сред участниците бяха граждани на САЩ, Гана и Ямайка. Най-големите проблеми, свързани с излишните килограми, засегнаха американците, факт, който не ни изненадва.
Но това, което най-много изненада изследователите, беше общото наддаване на тегло, което беше свързано главно с хората, които тренираха според указанията. Тези, които се включиха в спортната програма, бяха наддали, докато тези, които се занимаваха с по-малко физическа активност, я бяха загубили. Така че експертите сега още веднъж вярват, че освен физическата активност, спазваната диета - заедно с други фактори - играе важна роля за отслабването.
Прочетете също: 10 НАЧИНА, ПО КОИТО ПРАВЕНЕТО НА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ МОЖЕ ДА ПРОМЕНИ ЖИВОТА СИ ЗА ПО-ДОБРО
Разбира се, всеки случай е уникален, защото всеки човек е различен. Според нас тези, които искат да отслабнат, трябва да следват както здравословна диета, така и физически упражнения, както много експерти отдавна предполагат. Тогава в диетите никога не трябва да импровизирате. Винаги разчитайте на съвета на експерт, за да постигнете най-добри резултати.
Следователно спортуването помага за отслабване. Но самото не е достатъчно .
Марта Албе
