Време е да живеете без страх . Не бива да се страхуваме да изразяваме себе си и това, което чувстваме, дори когато може да навреди, защото сме много по-силни, отколкото си мислим. Спираме да имаме излишни страхове, които могат да попречат на емоционалната ни свобода.
Това не означава, че трябва да изтрием всички страхове, защото в някои случаи страхът е положителен и спасява живота ни. Имаме предвид, че не трябва да позволяваме да бъдем блокирани от страх, а че трябва да се изправим пред него и да го преодолеем, когато можем, за да продължим да живеем в най-добрия си вид.
Емоционалната свобода не означава да позволим на гнева ни да избухне, когато пожелаем, това означава да се научим да използваме емоционалната си интелигентност, за да изразим по-добре емоциите си.
Прочетете също: 10 НАЧИНА ЗА РАЗВИТИЕ НА ЕМОЦИОНАЛЕН ИНТЕЛЕКТ
Да бъдем емоционално свободни означава да знаем как да управляваме нашите чувства и емоции, да можем да вземаме решения и да спрем да бъдем затворници на нещастието, което ни пречи да се погрижим за истинските си нужди.
Времето за щастие е винаги сега, в настоящето. Ето как можем да се ангажираме да живеем без страховете, които ни блокират, и да подобрим емоционалната си интелигентност.
Прочетете също: КАК ДА СДЕЙСТВАТЕ СТРАХА И ДРУЖИТЕ УМА, ЗА ДА СЕ СРЕЩА
Спрете да потискате емоциите
Много от нас може да са образовани в културата на мълчанието, на която е забранено да плачеш пред другите и да показваш емоциите си. Потискането на емоциите може да бъде вредно за вашето здраве. По-добре да се научите да слушате и да управлявате емоциите, вместо да ги потискате. Трябва да се научим да изразяваме своите нужди , а не да ги крием и директно да питаме какво ни е необходимо, за да се подобрим от засегнатите хора.
Прочетете също: 5 ЕМОЦИОНАЛНИ РАНИ, КОИТО НЕ МИ ПРЕДАВАТ ДА ЖИВЕЕМ СЕРЕНО
Научете се да говорите сами
Говоренето от първо лице не е признак на егоцентричност, а на необходимостта истински да се изрази личното право на свобода, на съществуване и да се даде глас на нуждите и мненията. Искането на помощ при нужда не е егоистично. Говоренето от първо лице е част от нашето самоопределение и самореализация както в ежедневието, така и в работата.
Прочетете също: 10 ХАРАКТЕРИСТИКИ И ДОБРИ НАВИКИ НА ИСТИНСКИ СПЕЦИАЛНИ ХОРА
Разбиране и управление на емоциите
Ако сме изправени пред силни емоции като гняв и страх, трябва да разберем откъде идват и къде да ги насочим. Понякога гневът може да бъде насочен не само към другите, но и към себе си, докато страхът може да се превърне в пречка, а не в помощ или тласък към оцеляване. Ако трябва да излеем силни емоции, можем да намерим начини да ги насочим , например физическа активност и артистично изразяване, но също така и решението да си поставим нови цели за постигане.
Прочетете също: 5 ПРАВИЛА ОТ ИЗСЛЕДВАТЕЛИТЕ ДА БЪДЕТЕ НАИСТИНА ЩАСТЛИВИ ВЕДНАГА
Не забравяйте мечти и проекти
Винаги се опитваме да помним кои са най-важните ни мечти и проекти и нека не ги изоставяме. Опитваме се да ги пренасяме напред малко по малко, когато се окажем в труден момент, но се опитваме да не ги затваряме в онова чекмедже, където те ще бъдат забравени. Продължаваме да се борим за това, което обичаме и искаме .
Прочетете също: КАК ДА СТИМУЛИРАТЕ ЕНДОРФИНИТЕ ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН, ЗА ДА БЪДЕТЕ ПО-ДОБРИ
Не забравяйте, че сме по-силни, отколкото си мислим
Ако сме склонни да се смятаме за крехки хора, нека не забравяме, че всъщност сме много по-силни, отколкото си мислим . Можем да разпознаем какви са нашите силни страни и да се научим да ги развиваме по-добре, за да станем по-добри хора. По този начин ще бъдем по-силни емоционално, за да се изправим по-добре пред живота.
Прочетете също: 15 ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВЪРХУ ЗДРАВЕТО И ДОБРОТО НАСТРОЕНИЕ ВЕДНАГА
Готови ли сме да трансформираме емоциите си, за да живеем по-добре?
Марта Албе
