Как можем да се самоусъвършенстваме и да намерим вътрешен мир в ежедневието си? Вътрешният мир носи спокойствие и спокойствие. Можем да разглеждаме вътрешния мир като способността да се освободим от притесненията и като пълно приемане на себе си.
Пътуването за намиране на вътрешен мир може да бъде повече или по-малко просто в зависимост от човека, който го прави. За да бъде в мир със света , в крайна сметка човек трябва да бъде в мир със себе си .
По-лесно е да говорим за вътрешен мир, когато разглеждаме живота като преживяване, което се преживява момент за момент, така че моментът на възбуда, след като се намери спокойствие, може да бъде последван от момент на мир. Спокойствието и вълнението са две противоположности, които не биха могли да съществуват един без друг.
Всички ние можем да намерим вътрешен мир, като следваме няколко прости съвета, които могат да ни помогнат да подобрим подхода си към живота .
- Приемане на предизвикателствата на живота
- Пълно приемане на себе си
- Спокойно възстановяване благодарение на дълбокото дишане
- Моменти на релаксация за намаляване на нивата на стрес
- Медитацията като практика, която насърчава вътрешното спокойствие
Това са само някои от възможните индикации за постигане на вътрешен мир, тъй като всеки има свой собствен път, по който да поеме, особено от гледна точка на самоприемането.
Прочетете също: КАК И ЗАЩО ТРЯБВА ДА ЖИВЕЕМ ЖИВОТ МОМЕНТ ПО МОМЕНТ
В даоизма съществуват дзен практики за успокояване на ума, които се състоят в задаване на един въпрос след друг, докато умът, като има достатъчно, не реши да се отърве от въпросите, отговорите и всички притеснения, тъй като след като е достигнал своя връх трябва да намерите спокойствие и спокойствие.
Този тип вътрешно търсене води до истинско приемане на себе си такива, каквито сме. С такова приемане на себе си можем напълно да разберем какви са нашите силни страни и какви са нашите ограничения. Ако ги познаваме, осъзнаваме с какви житейски предизвикателства можем да се изправим сами и когато вместо това трябва да поискаме помощ.
Прочетете също: УМНОСТ: 10 НАЧИНА ЗА ПРАКТИКА НА ОСЪЗНАНОСТТА НА МОМЕНТА, ПРИСЪЩИ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН
- Миналото вече е изчезнало, не можем да бъдем приковани към него
- Бъдещето все още не е настъпило, притесненията са безполезни
- Настоящето е единственият момент, в който можем да живеем истински
Имайки предвид тези мисли, ние разбираме, че можем да оставим след себе си фалшивите привързаности към страданието, което сме преживели в миналото. Ако си представяме себе си такива, каквито сме в настоящето, и не мислим как сме били в миналото или как бихме могли да бъдем в бъдещето, можем да наблюдаваме и приемаме себе си такива, каквито сме в действителност.
Прочетете също: 10 НАЧИНА ЗА СПРЕЩАНЕ НА ТРЕВОГАТА
По-ясният поглед върху себе си ни позволява да бъдем достатъчно силни, за да защитим вътрешния си мир от заплахи, които могат да дойдат отвън , чрез други хора или определени ситуации.
Прочетете също: КАК ДА СГРАДИТЕ УТИХАЩИЯ БЪЛГАР
Ако не позволим да бъдем управлявани или манипулирани от другите, ще бъдем още по-свободни да наблюдаваме истинската си същност и със сигурност ще я уважаваме в пълна степен. Вътрешният мир, трябва да помним, винаги започва от нас самите и затова това, което ни смущава отвън, зависи отчасти от нас, когато трябва да намерим решение за подобряване или промяна на ситуацията.
И накрая, обучението за вътрешен мир е от полза както за нас, така и за другите, тъй като благодарение на нашата близост другите хора ще могат да се научат да намират спокойствие по-лесно благодарение на нашия пример.
Марта Албе
