В изкуството на отдалечаване и практикуване на непривързаност в ежедневието може да бъде много полезно в почувствате по-добре и стартиране на нови проекти. Всъщност тези, които се чувстват прекалено привързани към миналото, не могат да напредват и да гледат към бъдещето.
Понякога единственият начин да оставим след себе си онова, което ни свързва с предишни преживявания, дори и да не искаме, е да се изправим пред емоциите , които все още присъстват в нас, и да разговаряме директно с хората, с които има какво да решим.
Ето няколко съвета, които можете да намерите за полезни, за да започнете своя път на промяна и трансформация, да се научите да живеете по-добре в настоящето, без да се оставяте да бъдете повлияни твърде много от случилото се в миналото и което все още ви задържа и не ви позволява да се развивате.
Управлявайте проблемните емоции
На емоциите , които смятаме за отрицателно не могат да бъдат изтрити, те трябва да бъдат признати, пред които са изправени и обърнати положителни. Например тъгата може да се превърне в възможност да прекараме време сами и да размислим как да подобрим настоящето и бъдещето си.
Прочетете също: КАК ДА ПРАКТИКУВАТЕ НЕЗАДАВАНЕ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН
Практикувайте йога и медитация
Тези, които не могат да се освободят от тежестите и трудните ситуации, дори ако вече са преодолени (или почти), може би изпитват затруднения да уловят момента и да живеят в настоящия момент. В йога и медитация може да помогне много, както в изкуството на "Carpe Diem" е в отдаване под наем на границите, които ни блокират.
Прочетете също: ЙОГА: ТУК КАК ДА ПРЕОБРАЗУВАМЕ ТЯЛОТО И УМА ОТ ПЪРВИЯ УРОК НАПРЕД
Помнете постиженията си
В моменти на криза тук може да дойде истински спад в самочувствието . Какво можем да направим в тези случаи? Предложението е да съставим списък с постигнатите цели, който ни позволява да помним ценността си и в същото време да надхвърляме постигнатото в миналото, за да гледаме към бъдещето.
Напиши писмо
Привързаността и трудността при отпускането могат да се проявят например по отношение на хората и емоциите, които изпитваме към тях. Ето тогава, че в случай на силен гняв към някого, бихме могли да напишем писмо с всичките си мотивации и в крайна сметка да го унищожим и след това да хванем само най-добрите точки да се изправим лице в лице директно с въпросното лице.
Започнете дневник за благодарност
Може би нашата привързаност е насочена главно към неприятни ситуации и ние просто не можем да осъзнаем колко положителни неща се случват в живота ни междувременно. Тогава дойде моментът да започнем да пишем дневник за благодарност, за да уловим по-добре емоциите и ситуациите, които изпитваме. Писането ни позволява да преработим това, което живеем, а също така да се откъснем от това, което вече не искаме, да се почувстваме по-леки.
Прочетете също: ДНЕВНИК НА БЛАГОДАРНОСТТА: КАК И ЗАЩО ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПИШЕТЕ ЕДИН
Плачете, когато има нужда от него
Плачът е част от обработката на мъката и страданието . Ако не излезем, рискуваме да сдържим емоциите и винаги да се чувстваме прекалено обвързани с причината за отчаянието си. При първа възможност и когато е необходимо, по-добре оставете място за сълзи и сълзи, тъй като това е истински освободителен акт.
Открийте истинските си нужди
Какво всъщност ни трябва в момента? Само ние - а не хората около нас - наистина знаем. Така че можем да се опитаме да се съсредоточим върху реалните си нужди и да пуснем голяма част от това, от което нямаме нужда. Така че животът ни наистина може да поеме посоката, която искаме.
Прочетете също: Decluttering: как да се отървете от излишното, за да живеете по-добре
Изразете себе си чрез изкуството
Вие избирате изразителната среда, която предпочитате да оставите емоциите, свързани с настоящето и миналото, да текат свободно. Можете да опитате да рисувате или рисувате, но също така да танцувате или да се посветите на музиката. Например, оцветяването на мандали е много полезно за отпускане на ума и за фокусиране върху настоящия момент.
Прочетете също: МАНДАЛНА ТЕРАПИЯ: КАК ДА НАМЕРИТЕ БАЛАНС С ОЦВЕТЯВАНЕ
Поставете се на мястото на другите
Преди да се обърнем към хората, с които имаме висящо нещо, нека се опитаме да се поставим на тяхно място и да използваме съпричастност . Бихме могли да решим да прекратим една връзка или да я подобрим по-лесно, ако не си позволим да бъдем заслепени от гняв и негодувание и ако се опитаме да имаме рационален поглед върху ситуацията и да преценим вината и отговорността между нас и другия човек.
Помислете за нови проекти
Най-добрият начин да оставим след себе си минало, което искаме да забравим, е да правим нови проекти и да се отваряме за бъдещето. Ако продължаваме да останем твърде привързани към предишните си неуспехи, няма да можем да напреднем и може би точно сега е дошъл моментът да започнем ново приключение.
Имате ли други полезни съвети, посветени на изкуството да се откажете?
Марта Албе
