Животът в контакт с природата ни кара да се чувстваме по-добре и науката го доказва едно след друго изследване. Шинрин-йоку е японски израз, който е невъзможно да се обясни с една дума на италиански. Намираме го сред почти непреводимите японски думи, но с наистина дълбоко значение.
Шинрин-йоку означава "да се възползвате от горската атмосфера" или "горска баня" . Накратко, това е истинско потапяне в зелено с цел да се насладим на ползите от природата за нашето здраве.
В Япония е обичайно да се предписва на пациентите хубава „горска баня“, защото е известно, че ходенето сред дърветата може да бъде полезно за намаляване на стреса, за укрепване на имунната система и за възстановяване на добро настроение и енергия. Японското правителство приканва гражданите да се разхождат сред дърветата, като им предоставят експерти, които указват как да дишат дълбоко, да се разхождат в съзнание сред природата и наистина да изпитат ползите от няколко часа прекарани в гората.
Според екологичната психология именно средата, в която се намираме, определя начина ни на съществуване. Жителите на градовете, които често са силно стресирани, обичат да търсят възможност да избягат сред природата, например като се възползват от уикенда за пътуване до планината.
Хосе Антонио Корея, професор по психология на околната среда в Автономния университет в Мадрид, обяснява, че:
„С появата на модерното общество градовете започнаха да представляват сигурност срещу възможните агресии на природата. Сега знаем, че това отношение е погрешно и дори можем да говорим за дефицитни нарушения в природата: повишено затлъстяване, респираторни заболявания, дефицит на витамин D, стрес … Градът ни предлага защита и комфорт, но нервната ни система не е напълно адаптиран към градската среда и следователно усеща липсата на стимулация от естествената среда, която е позволила оцеляването на нашия вид ".
Според него ние сме жертви на истинска неграмотност по отношение на природата и трябва отново да започнем да живеем на зелено, за да се чувстваме по-добре . Накратко, трябва да имитираме японците и да се опитаме да прекарваме повече време в разходки в парк или в гора. Можем да се оставим да бъдем омагьосани от чудесата на природата и да възстановим нашата родова памет и нашите първични инстинкти.
Според Корея, когато не можем да напуснем града, за да стигнем до гора, все още можем да ходим в парк в нашия район. Всъщност дори парковете могат да имат терапевтично действие, особено ако спрем да контактуваме с природните елементи, които ги съставят, може би прегръщайки дърво. Без да забравяме, че според философа Хенри Дейвид Торо прекарването на времето в гората ни помага да разберем истинската същност на живота и да станем по-мъдри .
„Отидох в гората, защото исках да живея разумно, да се изправя само пред съществените факти от живота и да видя дали не мога да науча на какво трябва да ме научи и да не открия на смъртното си легло, че не съм живял. Не исках да живея това, което не беше живот, освен ако не беше крайно необходимо. Исках да живея дълбоко и да изсмукам целия мозък от него ”, пише Торо в Уолдън.
И когато не можем да излезем от къщата? Correia препоръчва възстановяване на контакта с природата благодарение на ароматерапията и етеричните масла . Помислете например за етеричните масла от бор, мащерка или розмарин: всички ободряващи аромати, на които можем да се насладим, докато затваряме очи, отпускаме се и си представяме, че лежим на поляна или се разхождаме в гората.
Марта Албе
Прочетете също:
10 ЯПОНСКИ ДУМИ (ПОЧТИ НЕПОСТАВИМИ), НО С ИСТИНСКО ДЪЛБОКО ЗНАЧЕНИЕ
ЖИВОТ В КОНТАКТ С ПРИРОДАТА: 5 НАЧИНА ДА БЪДЕТЕ ПО-ЗДРАВИ И ЩАСТЛИВИ
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ В ПРИРОДАТА: ВСИЧКИ ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКАТА, ПОТОПЕНИ В ЗЕЛЕНОТО
ХЕНРИ ДЕЙВИД ТОРЕ: ОТИДЕТЕ ДЪРВАТА, ЗА ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА ЖИВЕТЕ МЪДРОСТ
