Каквато и да е причината, получаването на критика никога не е прекалено забавно (зависи и от възрастта ви, разбира се, от това кой го дава и как го правите). Понякога критиките, особено ако се повтарят, могат да бъдат досадни, почти непоносими, дотолкова, че да разядат настроението ни, да подкопаят самочувствието ни и чувството ни за самоефективност. Или могат да се превърнат в нещо друго: и по този начин да бъдат абсолютно ценни, полезни.
Всъщност, независимо дали е подходящо или грешно, всяка критика представлява лична възможност за работа. В този смисъл първите полезни данни, които трябва да се отбележат, са колко ни „боли“: малко, много, никак. Това не е малка информация: всъщност никой не може да ни обиди, ако нещо от нас не го позволява. С други думи, никоя критика не може да ни „докосне“, ако не намери правилната почва в нас.
Думите на другите нараняват само по една причина: те резонират с нашето „нещо“, докосват „нерв“, може би не толкова известен, но вече открит или слаб. Те болезнено потвърждават това (например отрицателна самооценка, неразрешена липса, несигурност, страх, липса на уважение, чувство за неспособност, неадекватност на някакво ниво). Това е непосредственият подарък на всяка обидна, болезнена критика, която получаваме : принуждава ни да видим досадните области, които ни обитават, тези, които изискват нашата ангажираност и активна работа за израстване на съвестта и конструктивна трансформация.
Така че, макар и (може би) да си извиваме носа (поне първоначално), ние също можем да благодарим в сърцата си на онези, които ни го изразиха: те ни направиха услуга. Постигането на това осъзнаване, първо теоретично, а след това и вътрешно, емоционално, ще представлява хубаво обръщане на позицията и по-голяма вътрешна сила.
Стигаме до втората стъпка. След въздействието върху нашия вътрешен емоционален свят остава да се разгледа „съдържанието“ на получената критика : конструктивно, разрушително или манипулативно е ?
За да бъде градивен, той трябва да съдържа :
1) контекстуализирано описание на ситуацията, поради което е необходимо да се изразят критики;
2) изразяване на негативни чувства, негативни съображения и оценки, изразени от критиката;
3) предложение за промяна (как трябва да се направи, какво би било необходимо и т.н.).
Ако тези елементи не са налице, критикуваната ситуация е само в действителност претекстът за изхвърляне на раздразнение, лично недоволство, желание за тормоз или контрол над другите. Как да отговоря? Без да се отбраняваме и да влизаме в пререкания, които не водят до никъде, избягвайки агресивен тон и без да изпадаме в противоположната страна на пасивното страдание, с всички допълнителни разочарования, които могат да настъпят.
Правилният отговор е поставен в категорично измерение, в ново пространство на действие, единственото възможно да се продължи в "конструктивното управление" на критиката.
Правилно ли е наблюдението? Затова е важно да знаете как да признаете грешката или „оспорения“ факт . Често това е освободителен акт: вече не е необходимо да се катерите по огледалата или да се криете зад оправданията; връща конструктивен образ на себе си; "Обезоръжава" възможната враждебност на критика. Да грешиш е човешко и само тези, които не рискуват да допуснат грешки.
Наблюдението просто ли е мнение, различно от собственото , по отношение на ценности, културни ценности? Ако ни е удобно със себе си и с това, което правим, можем да приветстваме различията в мненията и критиките. Ако има нещо градивно, вие го вземете, иначе всеки има свой собствен начин.
Ако, от друга страна, наблюдението е общо , не се отнася до точна ситуация или момент (например: „винаги закъсняваш!“), Можете да поискате повече подробности. Ако намерението на критиката е градивно, по този начин ще бъде възможно да има информация за това как да се подобри, да се направи определено действие, определено поведение по-функционално или подходящо. Ако намерението вместо това беше манипулативно или разрушително, събеседникът е принуден да премине от неясни към конкретни факти и ситуации, принуждавайки враждебността си към насипи, които могат да бъдат полезни и за двамата (например, ако критиката беше: „никога не правиш това, което искам от вас ", може да се отговори:„ можете ли да ми дадете конкретен пример за това, когато не съм направил това, което сте поискали? Какво точно бихте искали да направя, а аз не ") за конструктивно сравнение въз основа на обективни ситуации.
В тези случаи, ако в крайна сметка размисълът, който възниква, съответства на истината, човек може да признае грешката или да използва така наречената бляскава техника, тоест да разгледа гледната точка на критика, без непременно да променя собствената си (например: " Разбирам, че мислите, че по този конкретен повод не съм направил това, което сте ме помолили, но …).
„Няма значение къде отсрещният се обърка, защото там не можем да направим много. Интересно е да знаем къде сами грешим, защото там може да се направи нещо ”, пише Карл Густав Юнг. В обобщение: всяка критика ни помага да разберем дали и къде има нещо от нас, което трябва да се вземе предвид. Критикът - бил той правилен или „лош“ - е „учителят“, който животът ни предлага, в този момент, да го видим. Знаейки това, можем да му се усмихнем и да го използваме добре, разумно.
Прочетете също:
10 мъдри съвета за справяне (и преодоляване) на трудностите в живота
Анна Мария Чебрели
