Настигането на сън през уикендите или в неработни дни е не само приятно, но дори може да ни спаси живота. Сънят повече през уикендите намалява риска от преждевременна смърт, според ново международно проучване.
Изследването е проведено от екип от учени от Швеция, САЩ и Италия и включва 30 000 души на възраст под 65 години, последвани в продължение на 13 години. Субектите са имали различни навици, но тези, които са спали по-малко от 5 часа дори през уикенда, са имали повишен риск от смърт.
Според учените всъщност има по-висок риск от смъртност, ако човек спи малко (по-малко от пет часа) или твърде много (повече от девет часа), в сравнение с тези, които имат по-редовен режим на сън, от около 6-7. часа, през седмицата. Но винаги можете да го компенсирате, като се възстановите през уикенда.
Изследователите са стигнали до тези резултати, след като са взели предвид фактори, влияещи върху смъртността, пола, образованието, индекса на телесна маса, тежкото заболяване, употребата на хипнотици (като хапчета за сън), както и пушенето, приема на алкохол и кафе, активността физически и професионален статус. Те открили, че тези, които са успели да спят по-малко от пет часа през седмицата, но след това са спали по-дълго през почивните дни , нямат повишен риск от смъртност.
Torbjörn Åkerstedt, професор по клинична неврология в Института Karolinska в Швеция и един от авторите на изследването, заяви, че констатациите са в съответствие с предишни изследвания за връзката между продължителността на съня и смъртността .
Според авторите тази връзка изглежда по-лесна за разбиране при разглеждане на съвместните ефекти от съня през делничните дни и през уикенда:
„Констатациите показват, че краткият (делничен) сън не е рисков фактор за смъртността, когато се комбинира със среден или дълъг сън през уикенда. Това предполага, че лошият сън през делничните дни може да бъде компенсиран през уикенда и че това има последици за смъртността.
Изследването е публикувано в Journal of Sleep Research.
Да спим хора, да спим!
Франческа Манкузо
