Ябълките и доматите са полезни за пушачите. Не новият коледен дрънкане, а истинско откритие от Лондон, че диета, богата на ябълки и домати, може да помогне на бившите пушачи да поправят белите си дроби от щетите, причинени от пушенето и да забавят естествения спад на белите дробове поради „възраст.
Изследването, проведено в Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс в Блумбърг като част от изследователския проект за стареене на белите дробове в европейските кохорти (ALEC), финансирано от Европейската комисия, координирано от Imperial College London и публикувано в Европейския респираторен вестник, всъщност показа как спадът на белодробната функция при пушачите може да се развива по-бавно при тези, които спазват диета, богата на плодове и домати.
Изследователите са изследвали хранителните навици и са проследявали белодробния капацитет на участниците в проекта и са установили, че възрастните, които ядат средно повече от два домата или повече от три порции пресни плодове на ден, оказват естествена устойчивост на спада в белодробната функция. в сравнение с другия.
аз уча
Повече от 650 души бяха включени в експериментите, както бивши пушачи, така и субекти, които никога не са пушили. Личната им консумация на плодове и зеленчуци се оценява чрез ad hoc въпросници и след това белодробната им функция се измерва със специфични тестове, както в началото на проучването, така и 10 години по-късно.
Резултатите показаха, че консумацията на домати и ябълки по-специално, но на пресни плодове като цяло, би могла да забави спада в белодробната функция, особено на бившите пушачи; знак, че някои молекули, съдържащи се в тези храни, са активни в възстановяването на белодробни увреждания, причинени от тютюнопушенето.
„Това проучване показва, че диетата може да помогне за възстановяване на белите дробове, увредени от тютюнопушенето, и да забави естествения процес на стареене на белите дробове на всеки“, казва Ванеса Гарсия-Ларсен, автор на изследването. Белодробната функция започва да намалява естествено около 30-годишна възраст с различни темпове в зависимост от общото здравословно състояние на индивида. Диетата може да се превърне в начин за борба с нарастващото нарастване на много сериозно хронично белодробно заболяване, хронично обструктивно белодробно разстройство ”.
Прочетете също :
- Направи си сам сироп за прочистване на белите дробове от никотин, смог и слуз
- Дълбоко дишане: 10 ползи за здравето
В останалото, ако никога не сте започнали да пушите, би било идеално. И не успяхте, ето всичките ни природни средства за отказване от тютюнопушенето.
Германа Карийо
