Нещо много подобно на „ неделния блус “ или най-тъжния ден от годината изпълва последните дни на август за повечето: безпокойство, напрежение, меланхолия и дори много умора. Ако не сте много чувствителни в края на лятото, можете да хванете това, което Стивън Ферандо, директор на психиатрията в Медицински център Уестчестър, нарича „ августовски блус “.
Какво е това? Нещо, което много прилича на тъгата от неделя вечер , тази, която ни обхваща в края на уикенда и преди нов невротик в понеделник, със съществената разлика обаче, че неразположението може да продължи и цял месец.
Автентична меланхолия, способна да повлияе на всички и на всяка възраст: както любителите на лятото, така и онези, които нямат търпение да свърши, се чувстват, според психиатъра, напрегнати и тревожни и може би дори недоволни, че не могат направи достатъчно през сезона. Възприятия, които напомнят на неделната тъга и които само в някои случаи могат да доведат до истинска форма на депресия, известна като „ SAD “ (сезонно афективно разстройство), сезонно афективно разстройство, разстройство на настроението, тоест което засяга някои хора със смяната на сезона .
В подкрепа на тази теза е и Рейчъл Анунциато, професор по психология в Университета Фордам, според която възрастните и децата биха изпитвали много подобни усещания. За всички август е месец, изпълнен с вълнение, очаквания за новата година, страх и напрежение към желанието да се справим добре.
И така, как да облекчим тези неприятни усещания и да се насладим на последните погледи на лятото? Това, върху което трябва да се съсредоточим, е да продължим да се наслаждаваме на позитивите от лятото и:
1) Възползвайте се от свободното време за отиване до морето : чисто море и кристално чиста вода и, ако е възможно, релаксиращо плуване при залез слънце. Веднага щом можете, потопете се в морето и забравете дискомфорта от горещия сезон. Освен това ваните с морска вода са истинска панацея за тялото и по-специално за дихателната система, морската вода също е дезинфектант и е богата на минерални соли, които кожата абсорбира през порите.
2) Слънчеви бани : с необходимите предпазни мерки и в точното време слънчевите бани също са полезни за вашето настроение. Слънцето добавя щастие към дните ни и ни прави по-достъпни за другите.
3) Вижте приятели : култивирайте приятелства, споделяйте проекти, организирайте заедно пътувания на открито и безгрижни вечери.
4) Правене на дейности на открито : задължително за тези, които искат да прогонят тревогите и тъгата, дори лека ежедневна тренировка ще позволи на тялото ни да освободи серотонин и да ни задоволи напълно.
5) Отложете тревогите за работа до септември : какъв е смисълът сега, да обмисляте какво да правите, след като празниците свършат? Затворете компютъра си и се върнете в мир със света, нищо няма да спре, ако дишате за момент.
Германа Карийо
