Самотата и социалната изолация са дори по-опасни от затлъстяването и съкращават живота. Основната асоциация на американските психолози удари тревога след резултатите от някои изследвания.
Тъй като знаем, че самотата не винаги е лоша, научаването да бъдем сам ни позволява да влезем в контакт с най-дълбокото си аз и предлага няколко предимства. Това очевидно не означава да изпитвате нежелани усещания поради нежелана самота или още по-лошо все още липса на връзки с другите. Всъщност това, което наистина е опасно, е „незабавната“ изолация, като се има предвид, че човекът е социално животно във всички отношения.
За да се подчертаят рисковете от тази ситуация бяха две проучвания, представени на 125-та годишна среща на Американската психологическа асоциация (APA). Изолирането от обществото се оказа дори по-опасно от затлъстяването. Всъщност всички ние като хора се нуждаем от контакт с другите, нужда, която ни позволява да оцелеем.
Загрижеността възниква още повече, когато смятаме, че този тип екстремна самота се разширява и ще продължи да расте през следващите години, тъй като продължителността на живота на населението се увеличава и възрастните хора стават все повече. Според експерти бихме могли да се озовем, и то не само в по-богатите страни, с епидемия от самота !
Акцентирайки върху рисковете от социалната изолация беше Джулиан Холт-Лунстад, психолог и преподавател от Университета Бригъм Йънг в Прово (САЩ), която илюстрира два прегледа на предишни проучвания, свързващи самотата и преждевременната смърт.
Първият преглед, който разглежда близо 150 проучвания с общо 300 000 участници, установява, че колкото повече се интегрира в обществото, толкова по-малък е рискът от ранна смърт (дори спада с 50%). Второто, което оценява 70 проучвания за общо 3,4 милиона души, оценява въздействието на социалната изолация, самотата или самотния живот върху смъртността и установява, че всички тези фактори предизвикват по-голям риск от преждевременна смърт, отколкото дори може да стане по-добър от този на важен и широко разпространен проблем като затлъстяването.
Следователно предизвикателството през следващите няколко години би могло да бъде насърчаването на социалното приобщаване, особено на възрастните хора или на хората, които след като спрат да работят, рискуват да загубят важни контакти с другите, особено ако нямат стабилно семейство зад гърба си.
Но защо самотата влияе толкова много на здравето? Няколко предишни изследвания показват, че изолацията може да увреди имунната ни система, като я направи по-слаба. Това е още по-вярно, ако говорим за възрастни хора.
Относно самотата може да се интересувате и от:
- СОЛИТУД: 6 ДОБРИ НАВИЧКИ ЗА БОРЕ
- КАК ДА ПОБЕДИТЕ СТРАХА ДА БЪДЕТЕ САМИ (ДОБРАТА СТРАНА НА САМОТА)
Затова нека винаги помним, че не само храненето и правилният начин на живот, но и добрите социални взаимоотношения са от съществено значение за нашето здраве.
Франческа Биаджоли
