В диетата пост-имитира би борба с остаряването и би било чудесно за предотвратяване на рак, диабет и затлъстяване. Без да забравяме ползите за сърцето.
Това се установява от клинично изпитване, координирано от Валтер Лонго, създател на диетата, Института по молекулярна онкология на FIRC в Милано и Училището по геронтология на Университета в Южна Калифорния в Лос Анджелис.
Диетата за имитация на гладно е диета, която трябва да се спазва няколко дни и епизодично, която според създателя носи многобройни ползи за тялото, тъй като защитава и подмладява клетките, премахвайки увредените. Накратко, като еликсир на живота .
ПРОЧЕТЕТЕ още: ДИЕТ МИМА ПОСТ: ПРЕДИМСТВА, ПРИМЕРИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Диетата, имитираща гладуване, се характеризира с нискокалорична диета (800-1100 калории на ден с много внимателен подбор на храни), ниско съдържание на захари и протеини, но богата на ненаситени мазнини, които могат да имат "анти-стареене ефекти", като по този начин се избягват заболявания свързани със стареенето.
Изследването, публикувано в списанието Science Translational Medicine, е проведено върху 100 доброволци на възраст между 20 и 70 години, някои от тях със затлъстяване или с наднормено тегло.
Диетата, имитираща гладуване, се нарича така, защото имитира полезните ефекти от гладуването, без да поема никакви рискове за здравето. Д-р Лонго вече беше говорил за положителни ефекти върху хората с рак, с ограничение на съпътстващите нарушения по време на химиотерапията.
Сега целта на това ново проучване беше да види ефектите от тази диета за предотвратяване на заболявания, свързани със стареенето.
Диетата имитира гладуване, експерименти
Диетата, наподобяваща гладуване, се спазва пет последователни дни веднъж месечно в продължение на три месеца от 100 души на възраст между 20 и 70 години от Калифорния.
Резултатите показаха, че следвайки правилно, той намалява сърдечно-съдовите рискови фактори, включително кръвно налягане, признаци на, както и нивото на глюкоза на гладно и тези на тип 1 инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1). ), участващ в процесите на синтез на биомолекули и ключов регулатор на клетъчната пролиферация. Освен това, имитиращата на гладно диета води до намаляване на талията и загуба на тегло, общо телесни мазнини и коремни мазнини, но не и мускулна маса.
ПРОЧЕТЕТЕ още: МИМИНГОВА БЪРЗА ДИЕТА: КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ КОМПЛЕКТА
Панацея, особено за страдащите от затлъстяване, кръвна захар или високо кръвно налягане .
„Подобрението на стойностите на кръвното налягане , холестерола, глюкозата, IGF-1 беше значително при субектите, които ги имаха извън нормата, докато при тези, които ги имаха в нормата, те останаха непроменени ; дори ако например igf-1 е намалял, дори и в по-малка степен, дори при пациенти с нормални, но потенциално рискови стойности ”, се казва в изследването.
В обобщение, диетичният режим може да доведе до намаляване на рисковите фактори за диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания , включително намаляване на коремните мазнини, кръвното налягане, холестерола, възпалителния фактор CRP, IGF-1 молекулата, свързана с рака и стареенето. , всички без загуба на мускулна маса.
Диета, имитираща гладуване, противопоказания
Не забравяйте обаче, че диетата, имитираща гладуване, има някои противопоказания и че винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, с изключение на „направи си сам“.
Самият лекар ще определи дали параметрите на теглото, налягането, телесната температура са в съответствие с този тип диета. Без да забравяме, че специфичните кръвни тестове дават общото здравословно състояние и трябва да се правят преди започване на диетични промени.
Диетата, имитираща гладно, може например да бъде опасна за немощни или възрастни хора (препоръчителната възраст за спазване е от 20 до 70 години), за инсулинозависими диабетици и хора с анорексия или поднормено тегло. Но може да бъде малко вредно за всички, ако не спазвате правилните насоки.
Доминела Трънфио
