Ето още една причина за закуска, за която днес ви напомняме, като се има предвид, че в по-голямата част от Италия е първият учебен ден . Закуската увеличава академичните постижения и води до по-добри оценки.
През последните години няколко публикации подчертаха колко е важно закуската да има по-добри умения за памет и да учи по-добре . Това се потвърждава от скорошно проучване, проведено от Университета в Кардиф.
Първото хранене за деня трябва да бъде здравословно и енергично. Закуската се счита за голямо предимство . Всъщност, според изследователите, децата, които закусват, са с до два пъти по-високи от тези, които пропускат закуската. В проучването са участвали 5000 деца на възраст между 9 и 11 години, за да се оцени връзката между навиците за закуска и оценките в училище. Децата, които са свикнали да закусват преди да отидат на училище, всъщност са имали по-високи оценки според данните, оценени от изследователите.
Фактът, че закуската преди училище е полезно за представянето на децата, се потвърждава не само от науката, но и от майките, поне според проучването на Doxa-Aidepi „Майки и закуска за деца в училищна възраст. Започвам добре ” .
Проучването включва представителна извадка, състояща се от 500 майки с деца на възраст между 3 и 18 години. Майките знаят, че когато децата им не пропускат закуска, те подхождат към училище с повече енергия и внимание .
Прочетете също: 10 ГРЕШКИ, КОИТО ДА НЕ НАПРАВИТЕ НА ЗАКУСКА
Според събраните данни почти всички италиански деца закусват всеки ден преди да тръгнат на училище, само 6% от децата го правят 3 или 4 пъти седмично, а за останалото го пропускат. Италианските майки варират предложенията за закуска според вкуса на децата си и сезоните, накратко, те се опитват да гарантират, че закуската не се повтаря твърде много .
Прочетете също: 10 АЛТЕРНАТИВНИ ЗАКУСКИ С КОРНЕТ И КАПУЧИНО
Много майки избират бисквитки, домашни сладкиши, плодове и кисело мляко. Яденето на плодове на закуска обаче все още е навик на малко деца и млади хора, като се има предвид, че според проучването само 18% ги включват в първото хранене за деня.
Според експерти закуската трябва да е съобразена с възрастта на детето и предложението за избора сочи към хранене, което осигурява около 400 калории за дете на възраст от 6 до 10 години, с филия хляб и сладко или мед и буркан кисело мляко. плодове без захар, някои бисквити със зърнени храни, портокалов сок или киви.
Според експерти на закуска винаги трябва да присъства плод или прясно изцеден сок. За момчета между 11 и 18 години можете да увеличите малко количествата, за да достигнете 500-600 калории за закуска.
Децата ви обикновено закусват ли преди училище ?
Марта Албе
