Хранене и спорт : често двата свята пътуват паралелно и често има голямо объркване, ако искате да спазвате правилна диета, която поне помага да поддържате теглото си .
Всъщност е известно, че грешките във фитнеса като на масата са точно зад ъгъла и че изтощителните аеробни тренировки или дните, прекарани в оборудването, без да се следва правилна логическа линия или без съвет от експерт, са неща, които биха могли да доведат до тотална разруха на нечие тяло.
Ето защо, особено ако посещавате фитнес център, е добре да разчитате на съвети от професионалист за обучение и хранене. В последния случай обаче е от съществено значение да се помни, че личният треньор може само да дава съвети за балансиран стил на хранене , но не може да предостави подробен хранителен план, в който има точна разбивка на хранителните вещества, които трябва да се приемат.
Така че, носейки костюм и удобни обувки, ако целта ви е да се върнете във форма, освободете се от чудодейните средства, предоставени от медиите и се съсредоточете върху чистата маса, мускулите и как да ги тренирате и хранете правилно . И за да направите това, трябва да следвате много специфична програма, която отчита мненията на личен треньор, референтна фигура във фитнес центровете и диетолози и диетолози.
Диетата , както казахме, има много важна роля в спорта : свързана с адекватни тренировки, тя позволява максимално представяне. Не само това, но физическата активност и правилното хранене предотвратяват появата на затлъстяване , както и развиват безброй ползи за тялото и ума. В този контекст ролята на личен треньор може да бъде и да използва специфичен и сертифициран софтуер да представи хранителна програма и по този начин да предостави общо описание на диетата, която трябва да се спазва (във всеки случай няма да може да даде съвети относно приема на хранителни добавки, които не са в съответствие с това, което е съобщено на етикета на производителя) и, от друга страна, той ще може да извършва прости неинвазивни тестове като пликометрия, за да оцени подобренията, получени от клиентите в телесния състав.
Как да станете личен треньор
Ако вашата страст е да бъдете от другата страна и да станете професионалист в областта на фитнеса, ето няколко съвета как да станете личен треньор.
Разпръснати из Италия има много училища или организации, които организират курсове за обучение , всяка със съществени разлики в продължителността и методите за провеждане на курсовете, относно необходимите реквизити и по въпроса за сертификатите.
Продължителността на курса, за да станете личен треньор, който обхваща изчерпателно всички теми, трябва да бъде поне 50 часа . Учителите трябва да притежават определени реквизити и трябва да бъдат предвидени в хода на практическите дни във фитнеса , за да разгледат внимателно всички аспекти, които характеризират различните упражнения.
Обикновено от тези, които искат да участват, се изисква да имат квалификация или подобна степен , докато тези, които ги нямат, трябва да се запишат в подготвителен курс.
Курсът за личен треньор CONI или ASI е насочен към всички, които искат да получат сертификат, също международно признат от Europe Active, с предимството да имат достъп до европейския регистър на професионалните физически упражнения и следователно да бъдат признати за професионалисти в сектора.
Ако искате да станете личен треньор, можете да вземете тези курсове, за да станете личен треньор.
